ده گام تا عزت نفس
978-600-5462-30-2
جدید
موجودی این محصول مجددا باید بررسی شود جهت درخواست لطفا نام کتاب را به شماره 5900-052-0902 پیامک کنید
کتاب ده گام تا عزت نفس - غلبه بر افسردگی،تقویت عزت نفس،یافتن راز شادی در زندگی
مولف: دکتر دیوید دی برنز
مترجم گیتی شهیدی
مباحثی که در این کتاب عرضه شده اند در عین مفید بودن و سودمندی می توانند نشان دهنده تسلط ارزش های صرفا مادی بر فرهنگ غربی باشند. در حالی که فرهنگ غنی ایرانی - اسلامی سرشار از ارزش های معنوی می باشد و در عین حال داشتن یک زندگی به لحاظ مادی، موفق و سالم را نیز ارزشمند می داند.
با خرید این محصول شما 13500 امتیاز وفاداری دریافت می کنید.
مشخصات
قطع: | رقعی |
نوع جلد: | شومیز |
مترجم: | گیتی شهیدی |
شابک: | 978-600-5462-30-2 |
تیراژ: | 1000 نسخه |
ناشر: | انتشارات معیار اندیشه |
نوع کاغذ: | معمولی |
نویسنده: | دکتر دیوید دی برنز |
تعدادصفحات: | 384 صفحه |
نوبت چاپ: | دوم |
سال انتشار: | 1392 |
وزن: | 510g |
زبان: | فارسی |
توضیحات
فهرست مطالب:
گام اول: بهای شادی و خوشبختی
گام دوم: شما همانی را احساس می کنید که به آن فکر می کنید
گام سوم: شما می توانید شیوه احساس کردن خود را تغییر دهید
گام چهارم: چگونه از حال بد خارج شویم
گام پنجم: پارادوکس پذیر
گام ششم: پرداختن به علل ریشه ای
گام هفتم: عزت نفس چیست و چگونه باید آن را به دست آورم؟
گام هشتم: نسخه کمال گرایی ویژه خود - ویرانگی
گام نهم: دستورالعمل ویژه افراد تعلل گر
گام دهم: تمرین، تمرین، تمرین!
مقدمه ای از کتاب:
مباحثی که در این کتاب عرضه شده اند در عین مفید بودن و سودمندی می توانند نشان دهنده تسلط ارزش های صرفا مادی بر فرهنگ غربی باشند. در حالی که فرهنگ غنی ایرانی - اسلامی سرشار از ارزش های معنوی می باشد و در عین حال داشتن یک زندگی به لحاظ مادی، موفق و سالم را نیز ارزشمند می داند.
برنامه این کتاب بر اصول رفتار درمانی شناختی است . شناخت به معنای فکر است. افراد افسرده مایلند به مسائل به شیوه ای بسیار منفی فکر کنند و به روش های مبتنی بر شکست خود رفتار کنند. رفتار درمانی شناختی به افراد افسرده و مضطرب کمک می کند تا این تفکر و الگوهای رفتاری منفی را تغییر دهند.