100 غذای برتر برای كاهش وزن و زيبايی اندام

تخفیف ویژه

مقدمه ای از کتاب:

هرگونه رژیم سریع ممکن است در ابتدا موثر به نظر رسد اما ادامه آ« غیر ممکن می شوند و البته هنگامی که این گونه رژیم ها را کنار می گذارید، تمامی وزنی که کم کرده بودید باز خواهید گشت.

در کمال ناباوری، بسیاری از این رژیم ها در واقع برای سلامتی مضر هستند و میزان ورود مواد غذایی و مواد مغذی مورد نیاز به بدن را کاهش می دهند. برای مثال رژیم های دارای پروتئین زیاد و کربوهیدرات کم به کمبود ویتامین ای ضروری، یبوست و حتی پوکی استخوان منجر می شوند.

رژیم هایی که حاوی یک غذا یا یک گروه از مواد غذایی هستند(مانند رژیم سوپ کلم) اگر چه کاهش چشمگیری وزن را در پی دارند، هنگامی که ناگزیر به رژیم اصلی خود باز می گردید دوباره وزن افزایش می یابد. اغلب ، دلیل کارآیی این رژیم ها در وهله اول این است که در عوض چربی، مایعات بدن از دست می رود.