راهنمای کامل تغذیه ورزشی

تخفیف ویژه

پیشگفتار --- فصل اول: مروری بر تغذیه ورزشی --- فصل دوم: انرژی فعالیت ورزشی --- فصل سوم: سوخت رسانی قبل، هنگام و پس از فعالیت ورزشی --- فصل چهارم: پروتئین مورد نیاز ورزش --- فصل پنجم: ویتامین ها و مواد معدنی --- پیوست ب: اصطلاح نامه ویتامین ها و املاح معدنی --- نمایه --- فصل دوازدهم: ورزشکاران جوان --- فصل سیزدهم: ورزشکاران گیاه خوار --- فصل چهاردهم: تغذیه در زمان مسابقه --- فصل پانزدهم: برنامه تغذیة شخصی --- فصل شانزدهم: دستور پخت --- پیوست الف: شاخص قندی و بار قندی --- فصل ششم: مکمل های ورزشی --- فصل هفتم: آب رسانی --- فصل هشتم: چربی: چربی بدن و چربی رژیم غذایی --- فصل نهم: کاهش وزن --- فصل دهم: افزایش وزن --- فصل یازدهم: ورزشکاران زن